喝普洱茶影響睡眠嗎
添加時間：2013-11-27 12:00:34
資料來源：中國普洱茶網 排版：寧韻茶香
云南普洱茶為茶中之茶，是暖胃、降脂、養氣、益壽延年及品茗的圣品。許多茶都有提神的作用，那普洱茶呢?喝普洱茶影響睡眠嗎?
喝普洱茶影響睡眠嗎?普洱茶是世界上唯一的后發酵茶，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠。
普洱茶的品質特性，首先取決于原料(云南大葉種)鮮葉固有的成分，再取決于制造工藝的特殊性和科學性，以及貯藏環境和時間的影響。而這些又都與云南特殊的氣候條件緊密相關。
對于擔心喝茶之后無法入眠的人來說，應當注意喝茶的方法。喝了茶無法入眠，緣于茶葉中的咖啡堿使人興奮，而當茶葉在水中沖泡了一段時間后，茶葉中的茶多酚會慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡堿的作用，這樣一來就不容易使人產生生理興奮。因此，晚上喝茶時，先將剛開始沖泡約2分鐘的第一道茶水倒掉，再重新沖泡之后，茶葉的提神效果就不會那么明顯了。
喝普洱茶影響睡眠嗎?普洱茶是否影響睡眠也是因人而異的，如果睡眠質量不好、對茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示都有可能影響睡眠。所以說喝普洱茶會不會影響睡眠這問題并不是絕對的。
5p n-? 0?#?體;mso-ascii-font-family:Tahoma;mso-hansi-font-family: Tahoma;mso-bidi-font-family:Tahoma;mso-font-kerning:0pt'>熟茶之分，生茶湯色偏綠，新制生茶味苦性刻，對于胃不好的人或體質虛寒的人來講不太適合。而熟茶經過了發酵工藝，一些陳茶或老茶也經過較充分的后發酵，茶性溫和，體質虛寒的人適當喝喝這些茶，對身體還是很有益處的。
喝茶的方式也有講究，不能一次喝很多，較好每次喝三口，多了反而不利于吸收。喝茶的時間也很有講究。吃完飯馬上喝茶是一種不利于身體健康的習慣，尤其是吃了高蛋白質食物后喝茶，茶葉里含有的鞣酸會與蛋白質相遇，使腸蠕動減慢，容易造成積食難消。對于寒性體質的人來說，這時喝茶所導致的危害更大。
早上適合喝紅茶，尤其早晨9點到11點的時候(巳時)是脾經運行的時間，喝些紅茶能為脾胃提供消化吸收所需要的能量，消食化積，不讓多余物質留在體內，最適合減肥的人。下午3點到5點(申時)是膀胱經運行的時間，此時適合喝烏龍茶，清清水道，排排宿便正當其時。晚上適合喝綠茶，綠茶能定神助眠，但因其寒氣較大不能多喝。
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